Estrés | Ansiedad
“Me preocupo todo el tiempo”
“¡No puedo dormir porque mi cabeza no para!”
“Siento que nunca me puedo relajar”
Estos pensamientos y otros similares, pueden llevarnos, muchas veces sin darnos cuenta, a actitudes como:
– Estar siempre en alerta, esperando lo peor.
– Postergar actividades y proyectos por miedo a equivocarnos.
– Tener pensamientos negativos sobre nosotros mismos.
– Encontrar siempre una nueva razón para preocuparnos.
¿Qué situaciones suelen generar ansiedad?
Hay momentos y circunstancias de la vida que, por sí solas, pueden generar estrés o ansiedad. Algunos ejemplos frecuentes son:
-Cambios corporales
-Baja autoestima
-Problemas de pareja
-Autoexigencia constante
-Crisis vitales
-Dificultades económicas
-Cambios laborales
-Mudanzas
Estrés cotidiano: ¿cuándo se vuelve un problema?
Todos sentimos estrés en algún momento. Incluso, en pequeñas dosis, puede ayudarnos a avanzar.
Pero cuando esa ansiedad se instala en nuestra vida cotidiana, empieza a afectarnos de otras formas:
- Irritabilidad.
- Inquietud constante.
- Dificultad para dormir o concentrarnos.
- Sensación de estar “sobrecargados” todo el tiempo.
Muchas veces, esto nos lleva a agrandar problemas simples, postergar deseos y proyectos, o desconectarnos del presente, atrapados en lo que ya pasó o lo que podría pasar.
¿Y si dejamos de posponer la vida?
A veces, el miedo al fracaso, la exigencia o la necesidad de controlar todo nos impiden ver lo que estamos dejando de vivir. Quizás no queremos que pasen los años y, un día, darnos cuenta de que estuvimos demasiado preocupados como para vivir realmente.
Tal vez sea momento de:
- Aprender a relajarnos.
- Buscar claridad mental y paz interior.
- Vivir el día a día con más presencia.
- Pensar en el futuro sin paralizarnos por la incertidumbre.
- Animarnos a imaginar y perseguir los cambios que deseamos.
No nos engañemos creyendo que “ya va a pasar solo”.
Es importante observar cuánto está afectando la ansiedad en nuestra vida. Darnos tiempo, priorizarnos y pedir ayuda si lo necesitamos puede marcar una gran diferencia.
